雪宏書簽

Category Archives: 能源新聞

【關係議題】情人之間找不到共識時,還能相愛嗎?

【關係議題】情人之間找不到共識時,還能相愛嗎?

有朋友問我:和伴侶容易因爲同一個問題而爭吵,只要講到這件事兩人都有各自無法退讓的立場,至今沒有解答,但這個問題沒有解決她跟對方的相處就會變得很緊繃,該怎麼辦?

圖/Pixabay

MSCI王晓书:气候在投资市场上可能会成为跟ESG一样重要的议题

但如果你接受「現在解決不了」的事實的存在,認知到自己不急着去解決,反正我現在也沒能力,但我總有一天我可能會有能力、喔~我知道事實是這樣,那就先放着吧,反而有餘力去做其他事情,我們雖然在吵架,但我還是有想跟你一起做的事,那兩個人之間的彈性和喘息空間就大了。

她又問:「我沒辦法把事情放着不處理,這很難受。」

找青花驕、海底撈聯名 全家砸億元擴產冷凍食品 進攻量販超市「漏掉的市場」

我以前也是那種「現在就要討論(吵)一個答案」、「不能有隔夜架」、「今天一定要講開」,不然會覺得很焦慮,而且信奉隔夜架傷感情的人,但這幾年我在思考:隔夜架一定會傷害感情嗎?

無敵

圖/Pixabay

認知到不是所有事情都能說清楚、不是所有感受彼此都能理解,明白我們就是完全不一樣的人,沒有絕對的對與錯,很多時候我們以爲自己很理性,其實是不過是自己的理想,實際上是感受在主宰我們的思考迴路,內心不舒服時再有道理就是聽不進去,相反地對方真心在乎你的話,不需要講話也能感受到溫暖。

投資新興市場 該遠離中國?

當你發現彼此之間沒辦法找出解答的問題,多去討論或者是說服對方的過程會有更多拉扯與消耗,那麼要如何創造溫暖的感受?去找兩個人能共同做、都喜歡的,培養出彼此的情感厚度,人類是用感覺來習得環境是否安全,例如:和這個人在一起時大部分的感受,來調整自己該用什麼態度來因應,越放鬆自在越能嶄露真實的本性,相反的越緊繃焦慮越會需要僞裝,這是我們的動物生存本能。

當我們爲彼此創造的同溫層夠厚,你想到這個人時是溫暖、是安全的、是放鬆的,那就足以支撐我們在面對衝突時,能有智慧去相信對方的善意,你和我不一樣,不等於你在批判我、不等於你不在乎我,你只是和我不一樣,我不需要害怕得隨時豎起刺,沒有人要攻擊我。

范冰冰造型翻车?顶「马桶盖短发」 网看傻认不出

圖/Pixabay

給予信任是有溫度的,如果選擇相信是一種付出,來自於無私的愛,只爲良善,願意將自己的顧慮交出來放在對方手上,不考慮那些讓自己陷入迴圈的事,就能找回專注力回到關係本身,我愛不愛他,答案是肯定,那我在懷疑什麼呢?

Category Archives: 能源新聞

你會呼吸嗎? 有效呼吸能提升跑步效率

你會呼吸嗎? 有效呼吸能提升跑步效率

本站體育5月10日報道:

人夫一试成主顾!她惨输对象是传播妹 「爱爱片」成偷腥铁证

都市天師 小說

絕大部分跑者爲了提高表現,往往會專注於跑鞋、訓練計劃和營養補給等方面,而忽略了另外一個很重要的因素,那就是呼吸。實際上,有效的呼吸會對跑者的表現產生很大的影響。

解三千 小说

肌肉爲了更有效的工作,必須有足夠的氧氣支撐。當呼吸快速短淺時,輸送給肌肉的氧氣就不充分。因此,要延長吸氣的過程,以便爲肌肉輸送儘可能多的氧氣。呼吸變慢意味着心率也較慢,心血管系統的壓力就會降低。

年下的男朋友?不要啊

没文化的文化园区

有趣的胡子

另外,呼吸也可以有助於穩定速度。比如,跑步時每邁兩步進行一次吸氣,然後再邁兩步進行呼氣,能夠讓自己的速度保持穩定。

国5封闭石碇、坪林南向入口 侯友宜:下午至晚间才是挑战

奇异人生

所以,跑者在訓練過程中不要只專注於自己的步頻和跑姿,也要關注一下自己的呼吸頻率。剛開始的時候,跑者可能需要有意識的去關注呼吸,過了一段時間之後就會很自然的注意自己的呼吸頻率了。

不管是任何時候,跑者都應該監測呼吸頻率,以確保自己的訓練量處在一個合適的範圍內,並且將當時的訓練效率最大化。

跑者監測呼吸頻率時,應該是在兩個完整的步態週期內進行吸氣,接下來的兩個步態週期進行呼氣。這有助於跑者控制自己的呼吸,並且會影響到速度和步頻。

通過對呼吸頻率的監測,跑者能夠知道自己的速度是快了還是慢了。當跑者發現自己的呼吸頻率變快時,此時應該減慢吸氣。如果做不到的話,就降低跑步速度,直到能夠控制自己的呼吸。

盛群 去年每股賺0.49元

Copyright © 2024 雪宏書簽